Tu as déjà eu cette sensation étrange : ne pas avoir “tant fait que ça” dans ta journée… mais être complètement épuisé ?
Alors, pourquoi on est plus fatigué qu’avant ?
La réponse ne se trouve pas seulement dans le nombre d’heures travaillées. Elle se cache ailleurs : dans notre environnement mental.
Tu ne travailles pas forcément plus qu’avant. Tu ne fais pas plus d’efforts physiques. Et pourtant, la fatigue semble permanente.
1. La surcharge mentale permanente
Aujourd’hui, notre cerveau ne s’arrête jamais.
Notifications, emails, messages, actualités, réseaux sociaux… Même au repos, nous sommes stimulés. Cette surcharge mentale constante empêche notre esprit de vraiment récupérer.
Avant, les moments d’attente étaient des moments vides.
Aujourd’hui, on les remplit immédiatement avec un écran.
Résultat : notre cerveau reste en alerte permanente.
2. La fatigue numérique : un mal moderne
On parle de plus en plus de fatigue numérique.
Nos yeux, notre attention et notre capacité de concentration sont sollicités en continu.
Le multitâche (répondre à un message pendant une réunion, regarder une vidéo en scrollant) donne l’illusion d’efficacité… mais épuise énormément le cerveau.
Chaque micro-interruption consomme de l’énergie cognitive.
Même si tu n’as “rien fait de physique”, ton cerveau, lui, a couru un marathon.
3. La pression invisible d’être productif
Nous vivons dans une culture où il faut toujours :
- apprendre quelque chose
- optimiser son temps
- s’améliorer
- avancer
Même les loisirs deviennent productifs.
On ne regarde plus une série juste pour se détendre : on la regarde “parce qu’il faut être à jour”.
Cette pression constante crée une fatigue psychologique difficile à identifier… mais bien réelle.
4. Trop de choix, trop de décisions
Commander un repas, choisir une série, planifier un week-end…
Nous prenons des centaines de micro-décisions par jour.
Cette accumulation crée ce qu’on appelle la fatigue décisionnelle.
Avant, beaucoup de choses étaient automatiques.
Aujourd’hui, tout demande réflexion, comparaison, analyse.
Décider fatigue. Même les petites décisions.
5. Le manque de vraie déconnexion
Le vrai problème n’est pas le travail.
C’est l’absence de coupure nette.
Nous sommes joignables en permanence.
Même en week-end. Même en vacances. Même le soir.
Le cerveau n’a plus de frontière claire entre “temps actif” et “temps de repos”.
Et sans vraie pause, il ne recharge pas.
Comment réduire cette fatigue moderne ?
Voici quelques pistes simples :
✔️ Réduire les notifications inutiles
✔️ S’autoriser des moments sans écran
✔️ Planifier de vrais temps morts
✔️ Accepter de ne pas être productif en permanence
✔️ Dormir sans téléphone dans la chambre
Ce ne sont pas des révolutions.
Mais cumulées, ces habitudes peuvent réduire significativement la fatigue mentale.
Conclusion : on n’est pas faibles, on est surstimulés
Si tu te demandes pourquoi tu es plus fatigué qu’avant, la réponse n’est probablement pas un manque de motivation.
C’est un environnement ultra-connecté, ultra-rapide et ultra-exigeant.
La fatigue moderne n’est pas une faiblesse individuelle.
C’est une conséquence logique de notre époque.
Et parfois, la solution n’est pas d’en faire plus.
Mais d’en faire moins.
