Changement d’heure en France :
Chaque année, les Français ajustent leurs montres deux fois : une fois au printemps pour passer à l’heure d’été, et une fois à l’automne pour revenir à l’heure d’hiver. Mais pourquoi ces changements existent-ils ? Quels sont leurs impacts sur notre quotidien ? Et surtout, cette pratique pourrait-elle disparaître ? Voici un tour d’horizon complet sur le changement d’heure en France en 2025.
Pourquoi change-t-on d’heure ?
Origines historiques
L’idée d’adapter l’heure en fonction des saisons remonte au XVIIIe siècle, mais c’est en 1916 que la France adopte officiellement le changement d’heure pour économiser de l’énergie pendant la Première Guerre mondiale. L’objectif était de profiter au maximum de la lumière naturelle et de réduire la consommation d’électricité.
Objectifs actuels
Aujourd’hui, les principaux arguments en faveur du changement d’heure sont :
- Les économies d’énergie : En décalant les heures d’activité vers les périodes de lumière naturelle, on réduit l’utilisation de l’éclairage artificiel.
- La sécurité routière : Une heure de lumière supplémentaire le soir diminuerait le nombre d’accidents de la route.
- Les activités de loisirs : Les commerces et les activités touristiques bénéficient de soirées plus longues en été.
Cependant, ces bénéfices sont de plus en plus contestés, notamment en raison des économies d’énergie marginales réalisées aujourd’hui.
- Passage à l’heure d’hiver : Dimanche 26 octobre 2025 à 3h du matin. Il faudra reculer les montres d’une heure (on dormira une heure de plus).
Les impacts sur la santé et le quotidien
Perturbations du sommeil
Le changement d’heure, même d’une seule heure, peut perturber notre rythme circadien. Certaines personnes ressentent de la fatigue, des troubles du sommeil ou une baisse de concentration pendant quelques jours.
Effets sur l’humeur
Le manque de lumière le matin en hiver peut aggraver les symptômes de la dépression saisonnière. À l’inverse, les soirées plus longues en été boostent le moral.
Adaptation des enfants et des animaux
Les enfants et les animaux domestiques sont particulièrement sensibles à ces changements. Il est conseillé d’ajuster progressivement leurs horaires de sommeil et de repas pour faciliter la transition.
Le débat sur la suppression du changement d’heure
Une pratique controversée
Depuis plusieurs années, le changement d’heure fait débat en Europe. En 2018, la Commission européenne a proposé de supprimer cette pratique, laissant chaque État membre choisir son fuseau horaire définitif. Cependant, les pays ne sont pas parvenus à un accord, et la mesure a été reportée.
Et en France ?
En France, les avis sont partagés :
- Les partisans de l’heure d’été permanente soulignent les bénéfices pour les loisirs et le tourisme.
- Les défenseurs de l’heure d’hiver permanente mettent en avant les économies d’énergie et un rythme plus naturel.
- Les opposants au changement d’heure réclament simplement la fin de cette pratique, quel que soit le fuseau horaire choisi.
Pour l’instant, aucun calendrier précis n’a été fixé pour une éventuelle suppression.
Conseils pour bien vivre le changement d’heure
- Anticipez le changement : Quelques jours avant, décalez progressivement vos horaires de coucher et de lever.
- Exposez-vous à la lumière naturelle : Cela aide à recalibrer votre horloge interne.
- Évitez les écrans avant de dormir : La lumière bleue perturbe le sommeil.
- Adaptez vos repas : Mangez à des heures régulières pour faciliter la transition.
Conclusion
Le changement d’heure reste un sujet d’actualité en France, entre tradition, économie et bien-être. Alors que le débat sur sa suppression se poursuit, une chose est sûre : en 2025, il faudra encore ajuster nos montres deux fois par an. Et vous, préféreriez-vous garder l’heure d’été, l’heure d’hiver, ou supprimer définitivement le changement d’heure ?
Pour aller plus loin
- Site officiel du gouvernement sur l’heure en France
- Études sur les impacts du changement d’heure sur la santé (INSERM, Santé Publique France).
